🛡️ တာဝန်ရှိရှိကစားခြင်း

၅ အချိန်ယူနားခြင်း (Time-Out) ဝန်ဆောင်မှု

ကစားမှုမှ တစ်ခဏသာ ခဏနားလိုပါက Time-Out ဝန်ဆောင်မှုကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤ ဝန်ဆောင်မှုသည် ကိုယ်တိုင်ပိတ်ဆို့ (Self-Exclusion) ထက် တိုတောင်းပြီး ကာလတိုကာကွယ်မှုအတွက် ရည်ရွယ်သည်။

• ၂၄ နာရီ Time-Out: တစ်ရက်တာ ကစားမှုမှ ရပ်နားခြင်း
• ၇ ရက် Time-Out: တစ်ပတ်တာ ကစားမှုမှ ရပ်နားခြင်း
• ၃၀ ရက် Time-Out: တစ်လတာ ကစားမှုမှ ရပ်နားခြင်း
• Custom Time-Out: ကစားသမားကိုယ်တိုင် ကာလ သတ်မှတ်နိုင်သည် (ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုနှင့် တိုင်ပင်ဆောင်ရွက်ရမည်)

Time-Out ကာလအတွင်း ငွေသွင်းခြင်း၊ ကစားခြင်းနှင့် ဘောနပ်စ် တောင်းဆိုခြင်းများ ဆိုင်းငံ့ထားမည်ဖြစ်သည်။ ငွေထုတ်ခြင်းမှာမူ ကာလအတွင်း ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်သည်။

၈ တာဝန်ရှိကစားမှုဆိုင်ရာ အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များ

bur99 ကစားသမားများ ကျန်းမာသောကစားမှုအလေ့အကျင့်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ရေးအတွက် အောက်ပါ အကြံဉာဏ်များကို ပေးဆောင်သည်—

• ကစားမှု မစတင်မီ ဘတ်ဂျက်ချမှတ်ပြီး ထိုပမာဏနှင့်သာ ကစားပါ
• ဆုံးရှုံးနိုင်သောပမာဏ သတ်မှတ်ပြီး ထိုသတ်မှတ်ချက်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လိုက်နာပါ
• သောက်စားပြီး သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျနေစဉ် ကစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
• ကစားမှုကို ဝင်ငွေရရှိသောနည်းလမ်းအဖြစ် မမှတ်ယူပါနှင့်
• ကစားနေချိန်တွင် ပုံမှန်အချိန်ကြားဖြတ်နားယူပါ
• ကစားမှုအပြင် အခြားဝါသနာများနှင့် လူမှုရေး လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ
• ကစားမှုမှတ်တမ်းများကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပြီး မည်မျှသုံးစွဲနေကြောင်း သတိပြုပါ
• ကစားမှုအခြေအနေကို ချစ်ရသူများနှင့် ဖွင့်ဟပြောဆိုပါ